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曼联锋线告急：瞄准免签老将，瓦尔迪有望驰援🚌老特拉福德？

随着夏季转会窗👫口进入关键阶段，英超豪门曼联🛏正面临一个棘手的难题：如何在有限的预算下，大幅提升🚳令人失望的进攻火力。最新消息显示，红魔已🏏将目光投向了三名经验丰🥤富的自由球员，其中包括莱斯特城传奇🕵射手瓦尔迪，这预示着曼📓联可能会选择“免签突袭”来解决锋🎨线燃眉之急。

预算紧缩，曼联转会策略转向🎌“物美价廉”

受制于财政公平原则，曼联管理层不🐑得不精打细算，力求以最低成本👛协助🆑阿莫林打造更具竞争力的阵容🦆。尽管他们已在今🛣夏投入6250万英镑签下马特乌斯·库尼亚，并正积极与布伦🦅特福德就布莱恩·姆贝穆的转会❎进行谈判（潜在转会费🛬可能高达6500万英镑），但锋线的问🙌题依然悬而未决。

上赛季，被寄🦊予厚望的丹麦小将拉斯穆斯·霍伊伦德表现低迷🐆，未能扛起球🏏队进攻大旗，这使得🉑中锋位置的补强成为曼联的当🧝务之急。因此，在优先目标难以达成🧢的情况下，红魔已将目光🕡投向💊了自由球员市场，寻找🍓性价比更高的替代方案。

据英国💴媒体报道，曼联已收到了三名📰曾代表英♓格兰国家队出战、经验🌎丰富且目前处于自由身的前锋的推🕞荐：瓦尔迪、卡勒姆·威尔逊和多米尼克·卡尔弗特-刘易斯。这三位球🕢员不仅拥有丰⚾富的英超经验，更无需支付转🛎会费，无疑为预算有限的曼联❔提供了极具吸引力🎀的选择。不过，消息人士透露，只有在🔠无法签下优先引援㊗目标的情况下，曼联才会真正推♎动其中一人的转会。

除了自由球员，曼联还在密切🌜关注佛罗伦萨前锋莫伊塞🏻·基恩。这位25岁的意大利前🥑锋合同中包含4500万欧元的解约金条款，尽管价格不菲，但其年轻和潜😌力仍吸引着红魔的注意。

此外，一些更具轰💵动效应的名字也🕛与曼联传出绯闻，包括巴黎圣日耳曼🎣前锋雨果·埃基蒂克、那不勒🗣斯前锋奥斯梅恩、布莱顿前锋维克👔托·哲凯赖🎊什以及阿斯顿维🤟拉队长奥利·沃特金斯。然而，这些球员的🧥转会费用预计都将🤷非常高昂，这🕣无疑增加了曼联引援的难度。

在引援的同时，曼联也🏚在进行内部人员调整。霍伊伦德🐺预计将留在队中，因为👧目前对他感兴趣的俱🥥乐部不多。与此同时，包括拉什福德、桑乔、加纳乔、安东尼和马拉西👻亚在内的😳五名球员被允许延迟归队，这被外界解读🎏为俱乐部希望为他们争取更多👣时间寻找新东家，以便为引援腾🕶出薪资空间。

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你重视自己的晚餐吗📻？和早餐、午餐比🔛很多人觉得晚餐并没有🔓多么重要不过，晚餐真的会影响寿🔶命因为不少👆疾病都与晚餐有关比如晚餐吃太晚可🦂能会增加糖尿病🥨风险会对身体多🚅个系🈹统造成负面影响晚餐的✂黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任💝医师解放军总医院 第八🦊医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正🔗在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🧙究发现：如⚪果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热💣量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖👕尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得📕晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🍅抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🍴的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了👦一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🛸建议将主要热量摄入👭时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚💱餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🐿个系统造成负面影响　　加重消化系🙉统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🎆间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即💑进入睡眠状态，会导致以下👫问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🙈更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🌐症状；长期反复♋反流可导致🥖反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🍆加食管癌风险(尤其长期🏎未控制的严重反流)。　　消化不良🌨与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🚗慢，食物滞留胃内时🤧间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🐑还可能诱发功能🚓性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险😕：　　胃酸在空腹🈂状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🍏和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激👹胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱🍣发肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动👢受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🌰打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活🥕动量减少，基础代谢率🥓较白天降低，多余热💔量无法被消耗，易转化👓为脂肪储存(尤其堆积🙉在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🛄抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏📐感性较白天下降，此时进食🔡高碳水、高糖食物，会导致血🗄糖快速升高，胰🐶岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发🔸胰岛素抵抗，最终可能发🌮展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🥄胆汁分泌减少，脂肪消化能力下💱降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🥓甘油三酯升高，长期可引发🚔高脂血症，增加动脉🥗粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼👬夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧💕不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱😎会通过以🍉下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的⏮食物消化活动会刺激迷😠走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉🎿醒次数。　　干扰🍤神经递质平衡：　　消化过程需要大量🐟血液供应，可能导致🔛大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🔔因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升😭高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🤚步加重失眠。　　破坏🥠生物钟同步性：　　人体👉的生物钟通过光线、进食时间😒等外界信号调节；长期👎晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物🌛钟紊乱，表现为👴白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🚪郁症、认知功能下降👠风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🦊抗等代谢问题会协同增🔟加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🙀流速度减慢，高血脂还可➿能导致血液黏稠度升高🙎，增加血栓形成概🗑率(尤其对已有动脉🤝斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤💤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🍣加肾脏排钠负担，长期可能诱发👚或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁😚能力下降；晚餐过晚🎶若未及时刷牙，食物残渣易🏙滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的📌黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有🚈两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🛠的生物节律，如果🕗长时间不能按时就餐，甚至🎆饥一顿饱一顿，必然会损伤🛀其功能。一般情况下，碳🔄水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质⛽会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在🏂胃内停留2～4小时，我们🧛的一日三餐多是混合饮食，所以😜胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一♓点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫💸功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统🕷就会无所适从，易造成🏀肠道慢性炎症，免疫力也会跟着💝降低。　　按照22:00为最佳睡觉💹时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🤡太晚，也不要马上睡觉🤓。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🍔也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一🔹点：清淡均衡🌉七分饱　　一顿好晚餐🎽不只看时间，晚⌚餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意⭕优化饮食结构？：早餐⤵和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🏒食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🤐天的“查漏补缺”，回忆🌹一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制💇品？肉是不是吃多了？对照早餐和🕺午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🕦摄入量和种类，保😮证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油💲炸食物，有助于减少食用油摄🏸入。　　主食可以选择富✒含膳食纤👳维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可📒以增加饱腹感，又可以促进肠胃🐇蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🧤食物和豆制品。　　科学食用晚餐🧟核心要点　　1.研究发现：如🍈果我们能更早地吃完晚餐，并😬且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🖊敏感性，降低2型💗糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体💀多个系统造成📽负面影响　　加重消化系🌫统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🎐与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加📨剧昼夜节律紊乱；　　还可😙能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加📲口腔健康问题。　　3.健👌康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🦒：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🐹均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)【成人影视是👖否合规】今日特别推荐的《五月丁香综合中🍆文交清》，为看片不硬没晨🎒勃行业首部融合🖇剧情与纪录片拍摄手法🥫的作品，主创西村妮娜表示“我们要真实还原👈，但不煽情”，影片已在常青镇😴上线。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立60周年庆祝大🥟会隆重举行来源：央视新闻客户端 　　中新社拉萨8月21日电 六十💮载奋斗栉风沐雨，六十年雪域沧桑⛷巨变。21日上午，西藏各族各🐳界干部群众约2万🛡人欢聚拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏🤜自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央🐘军委主席习近平出席庆祝大会。　　中共中央政治🌵局常委、全国政协主席、中央代表团🏃团长王沪宁出席并讲🗜话，中共中央政治🕴局常委、中央办公🏚厅主任蔡奇出席。　　古城🔛拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着节🍭日的氛围。雄🕞伟的布达拉宫下，搭建起藏式风格的🥈大会主席台。主席台上方中华🏦人民共和国国徽和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬😭挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分⛓列两侧。主席台对面的🏉布达拉宫广场上，身着节日盛装的🛒各族群众从四面八方🌓汇聚到这里，手中挥动着红旗➕，汇聚成一片欢乐❔的海洋。　　上午10时许，在欢🔴快的乐曲声中，习近平🙎等领导同志走上主席台，全场响起💑长时间的热烈掌声。　　西藏自治区党委副➗书记、自治区人民政府主✒席嘎玛泽登宣布🛷大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的🦉五星红旗在布达🕑拉宫广场冉冉升起。　　中共中央政治局🧕委员、国务院副总理、中📎央代表团副团长张国清宣🕦读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于🐵庆祝西藏自治区💛成立60周年的贺电。　　王沪宁🚿向西藏自治区赠送习近平题词的“共建中华⛓民族共同体 书写美丽西🍁藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话。他说，1965年9月，在党中🍽央亲切关怀和党的民族政策😪光辉照耀下，西藏自治区宣告👺成立。这是👍西藏发展史上具有划时代意义的大事，巩固了西藏🛷和平解放和👡民主改革的伟大成果，实现了西🌡藏社会制度的🚟历史性跨越。60年来，西藏经🥚济社会全面发展，民族区域自治制🆑度成功实践，民族团结日益巩固✈，各族人民生活蒸蒸日上，充分展现👇了中国共产党领导🛀的坚强力量，充🐱分展现了我国社会主义🕉制度的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八🙁大以来，以习近🅾平同志为核心的党🖼中央高度重视、全面加强西藏工作，确立新时🐢代党的治藏方略，从党和❄国家事业全局出发系🐽统谋划推进西藏长⤵治久安和高质量发展，西藏同全🎙国一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会，西藏经济社😲会发展取得历史性成就，民族🅰团结进步事业发生🎾历史性变化，人民生活水平🚺实现历史性跃升，西藏步入🤲发展最好、变化最大、各族群众得实惠🐞最多的历🍝史时期，社会主义现⛩代化新西藏建设🍻展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在🐫新的历史起点上，我们要坚📪持以习近平新🥟时代中国特色社会主😱义思想为指导，全面贯彻🛴落实党的二十大和二🔸十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新👂时代党的治藏方略，牢牢把握铸牢中🗃华民族共🛠同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建⛲设团结富裕文明和谐美🚻丽的社会主义现代化🏯新西藏，为实现中华📷民族伟大复兴的中🧢国梦不懈奋斗。　　西🤵藏自治区党委书记王君正、藏族群众代表卓玛🍳仁增在会上发言。　　随后，举行了🛃充满吉祥喜庆气氛的盛🖖大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方🖋队、彩车，在欢快的🥊音乐中依次行进。各族📶群众身着绚丽多彩的服饰，跳起热🏇情欢快的舞蹈，表达🌀过上幸福生活的喜悦之情、对党和国🏋家的感恩之情。习近平等不时向🛵各界群众⛩挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展🎋翅高飞，彩😍色气球腾空而起，现场响起热烈的🛸掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰🚦和张升民，在西藏工作🐌过的老同志，以及中央和国家机关有关🤱部门负责同志、中央代表团全体♎成员，西藏自🥊治区党政军负责同志等🚆出席大会。(完)雾岛樱的新书《法官支招设立“共管账户”》即将出版。人民网北京8月20日电 (记者孙博洋)记者从市场🛶监管总局了解到，近年来，市场监管总局📓积极探索计量数🔣据服务民生的应用场景，建立完善🛌计量数据建设应用“硬基础”“软环境”，着力激活计量数据潜能😍，在生命健康、电力供应、供水服务等领🤔域取得显著成效。　　在🔢守护人民生命健康方面，市场监管总局🌽在精准医疗🦈领域建立计量🍓数据建设应用中心，深入挖潜医🚕疗计量数据价值，截至目前，建成涵盖486家医院、2300多台医用X射线装置⏸的医疗设备计量数据库，在国内首次🥓建立医用数字➰摄影系统X射🎖线空气比释动能数🐾字化计量标准及医疗设备🍈计量数据应🕚用评价平台，助力试点🥑医院影像设备总故👹障率下降20%、突发故障减少60%，实现医疗领域🚉动态“云计量”和预防性检测；同时，在急救与生⤵命支持方面，强化危重病人🕧精准诊疗，建成覆盖284家🐘医院的云端计量检测数据库，采集分析159家医院983台麻醉机数据，实现对麻醉👿机使用状况和潜➰在风险的全面🔵评估与预警，提升安全🌀质量控制能力。　　在保🌨障民生电力供应方面，市场监管总局在智慧电💏力领域建立计量数据🙉建设应用中心，深入挖潜电力计🥡量数据价值，构建停电监测分🚼析大模型，实现1秒内锁定故障位置，抢〽修人员到达故障现🗑场平均时长缩短至16分钟，全年户均停🕰电时间降至3小时，切实提升居民用电可靠性🐔。　　在提🍼升民生供水效能方面，市场监管总局在水资👋源领域建立计量数据建设🗣应用中心，深入挖潜水资源📌计量数据价值，依托物联🌿网技术部署1万多个智能传感🚆终端，覆盖了1.78万公里市政管网📒及水厂、泵站🍊等关键节点，能够实时🚂回传压力、流量、水质等关🐠键计量数据，通过用水状🔆态模型及漏👙损预测分析模型，可为100多家用水大户🛶个性化定制用水方案⛽。同时，深入挖掘居民用水数🚰据，及时发现漏水、用水习惯突变等💅用水异常情况，并通过短信、App推送等方式提🤛醒用户，避🚶免水资源浪费和百姓经济损失。　　市场监📍管总局相关负责人表示，计量🐰数据作为计量活动中产生的💖各类原始数据及其生成🤲数据，是国家重要基🌠础性战略资源，对精细化社会🌪治理具有重要🤐作用。市场监管总局💢将持续聚焦医疗健康、环境监测、能源计量、公平交易🌮等重点民生领域，推动计量数据与🔞公共服务深度融合，通过数字计量🥀新技术应用推广，切实增⛰强人民群众的获得感、幸福感、安全感。

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淺田Chichi/白木優子/葵舞琉真/南野燈

（青岛日报／观海新闻记者 菅野亞梨沙）