新华网--四川：根据记者高山⚾良子获取到的🕚最新动态，汤加丽人体🌻艺术将于2025年08月25日在新华网--四川举行🐖隆重的开幕仪式。原来VIP可以免费😏看你发现了吗？高清资源悄悄变了

在切尔西于2025年国际足联俱乐部世界杯🦒半决赛中以2-0击败弗鲁米嫩塞的比赛中，出现了一个颇具👮争议的小插曲：科尔·帕🍔尔默因尼古拉斯·杰克逊的一次处理球失误🍥而愤怒踢向门柱，并对后者表🚽达了强烈不满。

错失扩大🤒比分良机

比赛临近结束时，切尔西原本🌐有机会将比分改写🚄为3-0。当时杰克逊在对🙎方禁区边缘获得单刀机会，面对门将，他的射门角度已经⚓非常有限。与此同时，无人盯防的帕🍐尔默正站在📃小禁区边缘，处于一⛸个几乎可以“吃饼”的绝佳位置。

然而，杰克逊并未选择传球🚤，而是决定🥗自己尝试射门，最终皮球偏出立柱，错失良机。这一决定令🦓帕尔默极为不满，他愤怒🕒地一脚踢向门柱，并冲🥎着杰克逊大声表达了自己🛌的失望情绪。

前切尔西后卫斯科特·明托在talkSPORT上评论道：“我能理解为什👐么杰克🕞逊想自己完成这次进攻。他承受😪着很大的压力，此前在小组🚏赛中还被红牌罚下，而现在若昂·佩德罗是首发，他🧟只能坐在替补席上。”

“但🚯他需要更加冷静，展现出更多的团队意识。当时帕尔默完全😿无人盯防，只需要一次简单👻的横传，切尔西就能🥑把比分扩大到3-0。”这位前蓝军球星🛷补充道。

这一处理球方🕥式也在球迷群体🦖中引发了强烈反响，尤其是在㊗社交媒体上，许多切尔西球迷✴批评杰克逊过于“独”，没有🏟做出最合理的选择。

尽管这🐊次失误并没有影响最终的比🕹赛结果，但它确实引发🔇了关于杰🅿克逊在球队战术地位上🏒的讨论。在这场比赛中，他是第60分钟替换表🎢现出色的若昂·佩德罗登场的。考虑到📚即将到来的2025/26赛季，杰克逊很可📐能将继续担任🗄替补角色，竞争主力位置的⬇道路并不轻松。

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你重视自己的🐩晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得✴晚餐并没有😊多么重要不过，晚餐真的会影响🧝寿命🚅因为不少疾病都与晚餐有📤关比如晚餐吃太❄晚可能会增加糖尿病🏯风险会对身体多🐢个系统🤯造成负面影响晚餐➡的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主💦任医师解放军总医院 第🌮八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖🏕正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🤺发表了一项研究发现：如果🥡我们能更早地吃完晚餐，并且把🖤更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🌟素敏感性，降低2型糖🏾尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🤮素敏感性越低，胰岛素抵抗指数💽越高，糖尿病风险增🥛加。而且，“热量中点”还与更高的体🆖质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就❣吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🏁建议将主要热量摄入时🔠间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚👈餐占比不超🏯过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📊系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为🚩进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未🚕完全排空即👍进入睡眠状态，会🏞导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流🛅入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🤤后疼痛等症状；长期反复反流可😝导📅致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未⏺控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🥨功能紊乱：　　夜间胃🚫肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🏧间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能📰诱发功🔖能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在🥝空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有📮食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反🙈而会刺激胃酸过度分泌，加重胃🤨黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🏄慢性代谢病　　人体的📝代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🕣会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础😝代谢率较白天降低，多余热量无法被👬消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🎁、腹部)。　　胰岛素抵💨抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🔂性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🍹导致血糖快速升高，胰岛🅰素大量分泌；长期如此会🎲加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🚉汁分泌减少，脂肪消化能力下🍐降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导👀致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂⛹血症，增🤵加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧🚶不安”的说法，现代医学也证📫实，晚餐过🐛晚或过饱会通过以下🤕途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动会🍎刺激迷🚝走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌧时间，增加🔔夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化💸过程需要大量血液供应，可能导致大脑🚧供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适👋刺激应激反应，皮质醇水平升🛷高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟🕗同步性：　　人体的生物钟通😝过光线、进食时间等🃏外界信号调节；长🤢期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🏜至增加抑郁症、认知功能下降🍃风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素💶抵抗等代谢问题会协同增加🥗高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🥀度减慢，高血脂还可🍳能导致血🏳液黏稠度升高，增加🥨血栓形成概率(尤其对已👣有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏📒滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🏅会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或📞加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🐻减少，口腔自洁能力下降；晚餐过📭晚若未及时刷牙，食物残渣🦑易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法🗾则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两😘个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🛺有着自己的生物节律，如果长时间不能🤡按时就餐，甚至饥一顿饱一🍖顿，必然会🦌损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会✊在胃内停留2～4小时，我们的一日三🤴餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约在📏4小时以上。　　晚餐时间早一点⛽：最好别超过19:00　　人体肠道🛅免疫功能具有🔌昼夜节律，如果一日三餐🕳不规律，肠道免🔅疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎👙症，免疫力也会跟🔼着降低。　　按照22:00为最佳睡🎷觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得🕟太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食😓物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好🏕晚餐不只看时间，晚餐除了💾不能吃太晚外，要注意⛹别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化🍺饮食结构？：早餐和午餐占比🐕60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的👆“查漏补缺”，回忆🐲一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃🏬够蔬菜？有没有吃到豆制品📛？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐📇的进餐情况，晚餐适当调整⏸食物摄入量和种类，保证全天营养平衡🏢。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油🌋炸食物，有🥒助于减少食用油摄入。　　主食可以选择🈶富含膳食纤维的🛄食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既⛎可以增加饱腹感，又可以促👪进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物💃性食物和豆制品。　　科🖤学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果👋我们能更早地吃完晚餐，并且把更🥠多热量安排在白天，有助于提高❌胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥📞胖的发生风险。　　2.晚餐吃🙇得晚会对身体多🍤个系统造成负面影响　　加重消化系🧥统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🖼与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧⛽昼夜节律紊乱；　　还可能🏬会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加💩口腔健康问题。　　3.健🔁康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🛶配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🎪微信公众号)高山良子主演的《商务部：有信心、有底气继续推🌯动外贸稳量提质》深度剖析汤加🐣丽人体艺术“偷拍诱导”，结合互动剧情🐸技术流行“网络安全”，揭示付费内容不🍏值“隐私权侵害”，医算环保工🥪程教育中心首发，最后机会⛪限时开放，抢先体验大片❎立即观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7FCBCCA6D5124358ACABEE693BBE17F2.mp4END#ShouJiBan*/视频：西藏自治区成立60周年庆🏃祝大会隆重举行来源：央视新闻客🐴户端 　　中新社拉萨8月21日电 六十载奋🚰斗栉风沐雨，六十🕯年雪域沧桑巨变。21日上午，西藏各🚸族各界干部群众约2万人欢聚拉萨市🕣布达拉宫广场，热烈庆🎹祝西藏自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近📒平出席庆祝大会。　　中共中央政😿治局常委、全国政协主席、中央🙍代表团团长王沪宁🛒出席并讲话，中共中央政治局🐎常委、中央办🦊公厅主任蔡奇出席。　　古城🛡拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着节🌮日的氛围。雄伟的布达拉宫下，搭建起藏式🌫风格的大会主席台。主席台上方中🐁华人民共和国国徽和“西藏自治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上🗻悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面💗红旗分列两侧。主席台对面🙋的布达拉宫广场上，身着节日盛装的🤲各族群🏦众从四面八方汇聚到这里，手中挥动着红旗，汇聚成🏚一片欢乐的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲声👛中，习近平等领导同志走💨上主席台，全场响起长时间😢的热烈掌声。　　西藏自治区🔇党委副书记、自治区人🛶民政府主席嘎玛🍐泽登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红🦄旗在布达拉宫广场🗂冉冉升起。　　中共中央🙈政治局委员、国务院副总理、中央代表团副团长💩张国清宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于庆🍏祝😽西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向🛒西藏自治区赠送🗺习近平题词的“共建中华🚲民族共同体 书写美丽西🆚藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲话🖨。他说，1965年9月，在🆑党中央亲切关怀和🐋党的民族政策光辉照耀下，西藏自治区宣告🙏成立。这是西藏发展史📃上具🔺有划时代意义的大事，巩固了西藏和平解放和🌔民主改革的伟大成果，实现了西藏社🗜会制度的🎮历史性跨越。60年来，西藏经济🧛社会全面发展，民族区域⛏自治制度成功实践，民族🏇团结日益巩固，各族人民生活蒸蒸日上🌋，充分展现了💢中国共产党领导⚾的坚强力量，充分展现了我国⛳社会主义制🤦度的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志🆓为核心的党中央高📎度重视、全面加强西🌥藏工作，确立新时代党的治藏方🥦略，从党和国家事业🍸全🖐局出发系统谋划推进西藏长治久⛓安和高质量发展，西藏同全国一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社🔋会，西藏经济社会🚯发展取得历史性成就，民族团🕙结进步事业发生🏞历史性变化，人民生活水平实🚜现历史性跃升，西藏步入🌉发展最好、变化最大、各🏊族群众得实惠最多的📊历史时期，社会主😓义现代化新西藏建设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新的历史起💀点上，我们要坚持以习近🍫平新时代中国🦅特色社会主义思想为指导，全面贯彻落🖲实党的二十大和🏋二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新🤣时代党的治藏方略，牢牢把🐿握铸牢中华民族共同体意🔞识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富裕😠文明和谐美丽😑的社会主义现代🍺化新西藏，为实现中华民族🗻伟大复🧝兴的中国梦不懈奋斗。　　西藏自治区党委书记🚜王君正、藏👦族群众代表卓玛仁增在会⛅上发言。　　随后，举行了充满吉祥喜💯庆气氛的🧗盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行🅿方队、彩车，在欢快🦋的音乐中依次行进。各族群众身着绚🔟丽多彩的服饰，跳起🌔热情欢快的舞蹈，表达过🎖上幸福生活的喜悦之情、对党和🦎国家的感恩之情。习近平等👐不时向各界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞，彩色🎛气球腾空而起，现场响起热😽烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民，在西藏工作过👰的老同志，以及中央和国🤝家机关有关部门负责同志、中央😊代表团全体成员，西藏自治区党政军负责同🌧志等出席大会。(完)《乌鲁木🗂齐陆港国际客📩运站跨境出行持续升温》揭示了汤加🕉丽人体艺术行业的真🍤相。钱塘江畔，88岁的钱塘🔃江大桥犹如钢铁长虹，横跨江面。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　江风携着🍤潮湿的水汽袭来，火车呼啸着📐过桥而去，汽车🙄的引擎声与浪涛的拍岸声缠绕🚡成穿越岁月的絮🐏语——这声浪深处，藏着一段关于“建造”与“炸毁”的壮阔往事。　　作为第一座🎻中国人自主设计和主持施🛰工的公铁两用特大😓桥，钱塘江大桥的命运🛒始终与战火交织——它在烽火中诞生，通车仅89天便为抵😄御外敌而悲壮炸毁，最终又于🌍硝烟散尽后重获新生。　　这座桥的故事，从来不止于“交通”二字。它是一👋个民族在危难中挺直的脊☝梁，是“舍一时之利”换“全局之安”的抉择，更是从战火🍼废墟里重新站起来的见证。钱塘江大桥陈列✊馆。钱晨菲 摄　　从“禁区”到“争气桥”：中国人自己的桥　　20世纪30年代，被誉为浙江第👥一码头的南星桥三廊🏉庙轮渡码头平🔄均日渡量已达11000余人，最多时达到17000余人，年货运量在40万吨以上，交通的不便已严重😩制约当时浙江的经济🚧发展。　　在此背景下，时任浙江省🧠建设厅厅长💷曾养甫提出了尽快在钱塘🌛江上建桥的设⛅想，以打通沪、杭、甬的交通运输线路。曾养甫🍹通过时任浙🥏赣铁路局局长杜镇远和浙江公路✋局局🚞长陈体诚的举荐，将🎷造桥的重任交给了茅以升，茅以升🚥邀请了他在美国康奈尔大学的👢同学罗英😤担任总工程师。钱塘🍴江大桥陈列馆。钱晨菲 摄　　钱塘江大桥于1934年11月11日举行开工典礼，1935年4月正式动工兴建。此前，“怒涛卷霜雪”的钱塘🌯江让外国工🏞程师望而却步：40米厚的泥沙层、松软的江底地基🥌，被称为“建桥禁区”。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　但茅以升不信。他带着团队“泡”在江滩上，创造性地用“射水法”“沉箱法”“浮运法”等先进技术，解决了80多个施工难题，一步步💍把设计图变成现实。　　经过925个日夜的艰苦奋战，1937年9月26日，钱塘江大桥下🔨层单线铁路桥面🚊率先通车，成为中国近🎀代桥梁史上的里程碑——它🏂不仅连接了沪杭与浙赣铁路，更扛起了“实业救国”“科技强国”的民族期待。　　那天，杭州万人空巷。百姓👔扶老携幼涌向钱塘江畔，有人踮脚眺望，有人泣不成声——江面上，钢铁大桥正迎来第一🦁列火车。汽笛长鸣穿透🎴云层，宣告着“中国人🌎不能在钱塘江上建桥”的断言被打破。　　89天的使命：从通车到炸毁 　　通车的喜悦没能🎏持续太久。　　1937年11月，淞沪会战的🥥硝烟逼近杭州。日军在杭州湾登🍻陆，先🌄头部队距杭州仅30公里，钱塘❣江大桥成了守住华东的“咽喉”——一旦落入敌手，日军可沿📡铁路直插华中、华南。　　同年11月16日，茅以升接到南京👙政府炸桥命令。可看着北👮岸涌来的十万逃🍊难百姓，他心头发紧。　　本为防空袭🖱未开放的钱塘江大👦桥公路面紧急开通。十多万人踏过桥🍗面南逃，这竟🥍是大桥最特殊的“通车典礼”。后来，几十🏂万守军也从这里南撤。　　很少有人知道，彼时的桥身里，已藏好炸药。建桥时，茅以升埋下了“伏笔”。设计图上，炸药孔的位⤴置被精准标注，施工队曾不解，他只说：“时局难料，留条后路。”游客🌌参观钱塘江大桥🚙陈列馆内的展品。钱晨菲 摄　　此刻，这条“后路”成了必须迈出的一🥀步。　　12月22日，日军逼近富阳，杭州危在旦夕。这一天，300多辆机车、2000多辆客货车从♟桥上紧急撤退。23日下午1时许，炸桥令再次下达。为了让🍈更多民众往🔁南撤退和逃难，一直坚持到下午📷5时，日军💩的先头部队已隐约可见，茅以升📣才实施了爆炸。　　随着几声巨响，大桥第10、12、13孔一侧往南岸🌖坠落江中，14、15孔全部🎞坠落江中。　　第二天，杭州失陷。茅以升愤然写下：“斗地风云突变💯色，炸桥挥🥩泪断通途，五行缺火真来✊火，不复原桥不丈夫。”　　从11月17日到12月23日，100多万人踩着这💩座桥逃出生天。大桥89天的生命，没能成为🎋坦途的象征，却成了民族危亡时〰的救命绳。　　88岁的“桥坚强”：“炸毁”到“重生”　　1945年8月，日本宣布💒投降的消息传来，全国上🏮下一片欢腾。对饱经战😼火摧残的钱塘江大桥⚫而言，重生的曙🗂光也悄然降临。　　抗战胜利后，茅🚷以升再次被委以重任，主🦏持钱塘江大桥的修复工作。1946年，修复工程正🔲式拉开帷幕。可眼前的大桥，在日军占领的3年里，早已变得🤾千疮百孔。桥体锈蚀不堪，钢梁严重变形，桥墩也伤痕累👆累，加🤸之彼时国内物资匮乏、技术出现断层，修复工作举步维🍢艰。　　但⏩茅以升没有丝毫退缩，他带领着当年的团队，一✌头扎进修复工程中。为了让被炸沉入⛪江底的钢梁“重见天日”，他们费尽周折，动用各种设备，将钢⌛梁一根根打捞上岸。针对变形的钢梁，工人们仔细地🍧进行矫正、刷新，让它们🙇重新具备使用条件。对于部分受损严重、无法修复的钢梁，则想方设法进行更换。一直到1953年9月，大桥结构🔍终于彻底修复，重新焕发出☝往日的生机。　　从炸毁到重生，这座桥宛如一个鲜🚊活的隐喻：中国人能舍，更能守；能摧毁，更能重建。　　江水奔流不息，如今，88岁高龄🚗的钱塘江大桥仍💯在坚守岗位，默默服役。每天，火车、汽车从桥上平🗝稳驶过；桥头的纪念碑前，时常有孩子的身影，了解、走进那段🎸波澜壮阔的历史。钱塘江大桥🍝陈列馆内展陈的大桥🕣第15号孔钢梁。钱晨菲 摄　　在钱塘江畔的钱🏄塘江大桥陈列馆内，一段被打捞上🌊来的大桥第15号孔钢梁静静🐋陈列，它看似无声，却又⚫似在向每一位参观者发出🏢深沉控诉。　　陈列馆管理员🏭魏刚介绍，每当有参观💂者走进陈列馆，都会在钢🏡梁前久久驻足，它承载着那段沉👹重的历史，时刻鞭策着我们铭记“不忘前车之覆，牢记后车之鉴”的爱国主义精神，激励着一代又一代中😡国人奋勇前行。钱塘江大桥。钱晨菲 摄　　作者：钱晨菲　　(中新社微信🏹公众号)

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宮本紗央里/白井みなみ/市川翼/優月愛良

（青岛日报／观海新闻记者 高山良子）