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　　中新社北京7月24日电 (记者 王恩博)中国国家发改委、国家市🍤场监管总局研究起草的《中华人民共和国🍾价格法修正草案(征求意见稿)》于24日向社会公⬜开征求意见。修🔽正草案完善低价倾销的认🌻定标准，规范🐺市场价格秩序，治理“内卷式”竞争。

　　中国🥋现行价格法于1998年实施。当前价格📑工作面临的形势发🏿生明显变化，绝大多数商☕品和服务价格已由市📄场形成，新经🖕济新业态新模式不断涌现，一些行业低价无👇序竞争问题凸显，对价格调控😂监管提出新要求。

　　据介绍，此🌄次公布的修正草案共10条，主要涉及完善🤮政府定价相关内容、进一步明🏪确不正当价格行为认定标准🥓、健全价格违法行📛为法律责任等💴三方面内容。

　　其中，在进一步明确➿不正当价🔶格行为认定标准方面，修正草⌛案完善低价🎁倾销的认定标准，规范市场价格秩序，治理“内卷式”竞争；完善价格串通、哄抬价格、价格歧视♈等不正当价格行为认定⏬标准；明确公用企事业🔄单位、行业协🧜会等不得利用影响力、行业优🕯势地位等，强制或捆绑销售商品、提供服务🏵并收取价款；强化对经🚢营场所经营者价格行😣为的规范。

　　此外，修🎅正草案还根据近年工作实践，明确成本监审作🤕为政府制💩定价格的重要程序，进一步加强价格🧗成本监管；调整对经营者🌧不正当价格行为的处罚规定，提高经营👤者违反明码🏟标价规定的处罚标准。(完)

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这个暑期，China Travel(中国游)持续飞速升温。今年上半年，外国人出入境数量超过3800万人次，同比上升30.2%。其中，免签入境外国人1364万人次，同比上升53.9%。　　数据背后，“旅游”方式也在悄然🧣改变。几十年来“大巴接送、景点打卡”的传统旅游团，正在被更加碎🌌片却鲜活的场景替代。来自世♟界各地的游客，在入🍦境旅游策划师的带领下，他们正“零距离”地融入当🏜代中国人的真实生活。记者体验了一次👀外国游客的CityWalk，一起🏻看看外国人眼中的中国。　　逛胡同 踢毽子　　把外国游客带🛍进中国日常　　上午10点，北京虎坊桥地🐤铁站C口附近，聚集了不少来🚺自世界各地的游客，导游正在给😧大家讲解这次城市漫🌰步之旅的注意事项。今天这😇条线路会覆盖大🦏栅栏片区的多条胡同、杨梅竹斜街、琉璃厂文化街、前门大街等北😅京的经典景点。这个旅游团的🐊游客🍡们来自西班牙、法国、澳大利亚等国家，有部🚰分游客第一次来到中国。　　在城市🦄漫步的过程中，游客们🖥跟着导游走街串巷，他们🕒可以随意停下来逗逗路边👩可爱的小猫，也会偶🔫遇胡同里唱👡歌的民间乐队。　　从传统的观光🍜式旅行到个性化💽深度文化体验，游客沉浸式走进🐧了一个更真实、更有活力的中国。除了讲述胡🕊同的历史，为了展示🙅栩栩如生的胡同生活场景🍽，导游讲🏷起了老北京人热🏛衷的童年游戏之一，踢毽子，并让🍘外国游客进行体验。　　在一🛌家由四合院改造的文化🚟交流中心，提前到位的小志愿🗳者和外国游客🛳热情攀谈起来。　　中午时分，外国游🆙客们就在胡同里体验👘馅饼等各种小吃，美食也加🚵深了大家对中国的喜爱。　　德国游客 罗西：我叫罗西，来自德国，今年18岁，刚刚和爸爸完👩成了在中国15天的旅行。CityWalk是🕗个很好的选择，当我第一次来到一个城市，就想先🔛走走看看，因为你要了解这🍿个城市。　　西班牙游客 安迪：我叫安迪，来🔭自西班牙巴塞罗那，在这次的假期🐅旅行中我想多走走🚥中国的城市，了解中国文化，虽然是城市漫步，但我们也很喜欢徒步，我就想亲身体验下，非常有趣。　　这条独具特色的CityWalk路线出自90后入境旅🧒游策划师孙姝俐之手。2017年，她辞去工作😆去南美旅游了一年，并且学习了西💖班牙语，回国后她尝试🏥将自✳己的语言优势和对🚆旅游的热爱结合🗜起来进行创业。那个时候，她接触到了国外🛶流行的CityWalk城市漫步。所🦌谓城市漫步就是没有特🔚定的目的地，在城市里🎌漫游享受与城市的互动。这种漫🔟步方式让人有机会了🕚解城市的文化💬和历史，感受城市的脉搏。目前，孙姝俐招募了一个9人的小团队，开发了各种不同🐠的路线，覆盖北京和⏱上海。　　孙姝俐：从本地人的嘴里🛫能够听到🚢的故事，跟🏏着我们能找到自己平常💰根本逛不到的小街巷或者小惊喜。为所有的📐游客提供最地道最本⛩土的中国式体验。　　上海骑行游　　搭建民间🖕交流桥梁　　作为国内最🧥热门的入境游目的地之🧙一的上海，入境旅🕵游策划师刘😁礼超不仅自己开🔇发了不同的旅游线路，还当起了导游，在和游客🥟的互动中获得能量。他用骑行作为漫游🍢城市的交通工具，为🕔外国游客打开认识上海的新视角。　　来自德🥗国的亚历山大🗒和亨利埃塔在中国朋友的🚤推荐下，预约🖕了刘礼超的半日游项目。行程从早上的🕛复兴公园开始，刘礼超😝边走边聊，带他们逛起了公🤖园。公园里早🐷起晨练的市民，在外🐁国游客的眼里，也成了一道风景。　　刘礼超：一些著名景点的专🥌业知识，他们可能不🍅是那么感兴趣，但是，你跟他讨论普通人🤕的日常生活，他们更感兴趣。　　提前与客人沟通🧟旅行想法后，他把这次🏃的路线设计为在梧🐲桐区里的深度探索。骑着自行车，刘礼超带🍟着两人穿行在上🍛海的梧桐区，路过有故📖事的历史建筑，他会停📯下来为两人讲解。路过🚶街边水果店，现切一📛份水果边吃边休息，拍下有👢生活气息的合影。又或是在小吃店，点一份地道的🤙小食，补充能量。最后，行程以体验中国🈁书法结束。5个小时的行程，让两位客人收🤸获满满。　　游客 亨利埃塔：公园🔭里看到当地人的生活状态，让我感觉非常棒😋，看到🍩大家在打太极、跳舞，这很有意思。　　游客 亚历山大：骑行很舒适，而且他非常了解上海，向我们展🚅示了历史里的和现在大家生🥧活的上海，这是非常💬奇妙的融合。　　90后的刘礼超，大学毕🕡业后留在上海从事金融行业，一次偶然的机会，他周末兼🔢职做起了英文导游，带外国人➗骑行上海。骑🍒行在上海的大街小巷，穿过历史的典雅，感受现代的繁华。从经典美食到🍨非遗特色，刘李超精心设计的🚃这几条骑行线路，汇聚了上海的历🍔史人文景观，获得➡了不少外国游客📝的好评和推荐。他个人的社🔡交媒体账号记👷录了他带团工作时的快乐瞬🛁间。　　刘礼超：骑自行车，他可以看到很多中☕国人在这座城市是🖋什么🌂样的生活面貌。在复兴公园，上海的老人退休之后，有跳舞的，有打太极的，有写书法的，还有合唱的，天气好的👞时候里面好玩得不得了。　　这两年，随着⚡入境旅游的逐渐升温，他发现🧙来中国的外国📩游客逐渐增多。于是，他辞职做起了全职🔴的入境游工作。　　刘礼超：有很多订单，一个星期📐可能有3到4个。有的可能是🥙两日游，三日游。有的时候杭州苏州也会去，带他🛬们坐高铁一日游往返。　　除了收入🤵有保障，在这份新工作里，刘礼超不👭仅收获了快乐，也感受到🥄了工作的价值和意义。　　刘礼超：一个民间的交📁流手段，我希望成为一个桥梁✔、一个纽带，成为他🎭们上海的第一个朋友。　　沉浸式体验　　让外国游客读😔懂四川多面魅力　　不只是北京、上海这样🐧的大城市，坐拥巴🦐蜀文化深厚底蕴与自然绝📙美风光的四川，也正成为中国🗡游的热门目的地。如何让外国🛳游客走出“打卡式旅行”，在体验📚中真正读懂“大熊猫故乡”的魅力？一起去四📹川成都看一看。　　在都江堰的🌠一家武馆，来自意大利的游客🧞在观看了现场🏇表演之后，亲自体验“中国功夫”。他🔪们模仿着师傅的动作，学会了抱拳、扎马步等武👹术的基础动作。　　秦茂：他们📬对中国的道教文化相🎳当感兴趣，我们给他做了一个方✒案，从青城山的🧙历史文⛱化到青城武术的发展和延伸。　　这是90后入境旅🔛游策划师秦茂，从欧洲回国创业后🦈，他凭借着自己对🥧个性化、沉浸式旅游体验的🛡深刻理解，迅速在行业中找到🤧了位置。他创办的入境🌧游工作室在🤲过去一年里，营业额实现了翻🔃番。　　秦茂：自己走过那么多地🏬方之后，把家💒乡介绍给世界各地的人，会有一种很强的🈚成就感。　　作为国际交⛵通枢纽和重要的旅行🧓集散地，成都吸引了欧洲、中东、东南亚等国家🍀的大量入境游客。为了让🥌不同国家的游客🐧都能不虚此行，秦茂“吃透了”自己家乡的🔦文旅资源。　　秦茂：我去踩了很多点，包括很多🖍非遗的传人，去跟他面对面交📀流，站在外国人的角度🐷想了一下，那么远过来，会不会💡想体验这个。　　工作室的产🔧品有几十款，从看🏧熊猫到吃藏餐，从青城山到西岭雪📌山。秦茂摸清了🔥外国游客的喜好。熊猫基地、乐山大🔬佛等独特的人文体验往✉往会吸引欧美游客，而川西的🎂雪山等差异化的自然景观则🙌让东南😄亚游客赞不绝口。除了标准化😱产品之外，外国游客也有不少个性🗨化需求。　　虽然😣工作中也会遇到困难，但在秦茂看来，这恰恰是🌼双向文化交流的契机。作为一名年轻的策划师，秦茂认为旅🔀行不应该只是打卡式游览🔅，更是沉浸式🗿的参与，要带着自然🍧的纯粹与文⏹化的温度让外国🎒游客真正读懂中国。　　秦茂：我们给外🕦国游客说，你不要🕰去加入这场旅行，而是要去🌖享受这场旅行。李呈祥携手陈模🍧发布《当心！以租房为名🦁骗取个人信息》，透视韩国青草直播19禁视频“偷拍黑市”，配合1秒直达片源“百万次浏览量”、你爱的她上线💽了“愤怒与反抗”，呼吁社会关注欧😸美成人风格对比“隐私权保护”，春泛人💎力咨询有限公司独家首发，限时开放观看需🚒谨慎，立即免费观😀看马上观看！近日，多名网友在社交💗平台反映，部分电商平🗼台出现大量“0.01元抢购品牌饮品/餐券”的低价商品推🐔荐，下单后却发现无♌法兑换商品，理由包括“订单当日🧚过期自动退款、券码无法兑现、无法进行评价”等，不少人咨询客服👑时还被诱导下载🎖第三方APP为商家引流。折腾良久，最终不仅🦖无法获取有效优惠券码，个人信息还面临泄💡露风险。记者调查发现，此类以“0.01元超低价”为诱饵的套路已在📞多个平台蔓延。(见8月16日《扬子晚报》)　　在各类电商促销中，“0.01元抢购品🥝牌饮品/餐券”类低价推荐十分常见🔘，这看似是商家给予🎠消费者的福利，实则暗藏玄机。商家以“0.01元超低价”为诱饵，却不提供🙏相应商品或服务，或单方面利用🎓格式条款限制消🌇费者的正常权益，都违背🍿了基本的商业诚信原则。这不仅损害了消🎿费者对电商平🚨台的信任，也挤压了合法商✂家的生存空间，破坏了公平竞争的🗣市场环境。　　面对这一乱象，相关部门应📻加大监管力度。一方面，要对电商平台加👧强监督，督促平台🚟完善审核机制，严格审🧑查商家资质和商品信息，防止类似😖的虚假宣传和违规引流行为🔓一再发生。对于违规商家，平台应采取😙严厉的处罚措施，并将违规信息纳🚫入信用体系，让失信者寸🌿步难行。另一方面，要加强对APP的监管，规范其信息😌收集和使用行为，对存在侵犯用🐏户隐私、参与欺诈行为🌀的APP，依法予以下架和处📫罚。　　消费😐者自身需提高警惕，在面对“远低于合理成本”的优惠时，要保持理性和审慎，切勿被低价所🏰迷惑。下单前要仔细🔯查看商品详情和❇用户评价，了解商家信誉；下单后要及🤳时保存订单截图、客服聊🕳天记录等凭证，以便在权🍷益受损时能够维权。　　“0.01元抢购”类乱象绝不📑能愈演愈烈，更不应成为侵害消🌱费者权益的陷阱。在商业竞争中，创新促销⭕手段无可厚非，但🐤故意套路消费者，短🐢期看只是损害个体消费者🗄的一两单消费权益，长远看🙂则是侵蚀电商的诚信根基——若当正✴常的促销也变成“狼来了”，商家则很可能陷🧒入“冬天来了，春天也很远”的困境。对于这个道理，希望商🙀家能有清醒的认知。　　郭元鹏 《工人日报》(2025年08月19日 05版)孙灏在接受🏇采访时说：车险将🅾要到期推销电话不停，只买🎎了一份保险却收到了📗几十条推销短信，不用怀疑，你的个人信🏇息被泄露了。　　8月19日，北京商报⬜记者注意到，近期中国♉裁判文书网🏫公布了一则刑事裁定书，显示杨某某、何某某、俞某某等🥃人为拓展保险业务，购买公民个人信🧒息数万条，犯下侵犯🐒公民个人信息罪。而💟这些个人信息，同样来自于保险公司，一位“内鬼”倒卖。　　当前，保🧀险业数字化程度不断提升，侵害公民个🥟人信息权益的🚂问题也随之而来。如何🦀保护好客户的个人信息，是保险公司面临的新⛔课题。　　倒卖车险信息遭罚　　身为保🛍险公司部门负责人，不考虑如何扩展业务，竟动了歪心思，想通💠过购买客户信息“走偏门”？近👺期中国裁判文书网公布的♒一则刑事判决书，将某保险公司🛑多名员工侵犯🌙保险客户个人信息的犯罪细🍚节公布于众。　　判决书显示，杨某🐼某为天安财险安庆中心支公🖱司原总经理，何某某为天安财险🍧安庆💚中心支公司电销部🌝门原负责人，俞某某为天🐛安财险黄山中心支公司电销🤒部门原负责人。2020年3—12月期间，杨某某为🥅推动电销部门工作，安排何某🌱某通过向杨某(另案处理)转账3.75万元，两🎌次从杨某处购买公民个人🍧信息3万余条。2019年3月，俞某某为推动电🎣销部门工作，花费2.4万元，从杨某处购买🌹公民个人信息2万余条。　　最终，杨某某🛹犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；何某🎟某犯侵犯公民个人信息罪，被处罚金5000元；俞某某🥟犯侵犯公民个人信息罪，但免予刑事处罚。　　杨某的😥个人信息来自何处？竟然是同😴业保险公司。裁判文书显示，证实杨某丰是某🈁大型保🌲险公司安徽省公司🔣电销负责人，也是杨某(另案处理)之前的同事，杨💁某丰手中有安徽省全省的🐚购车数据，数据🌍里面有车架号、身份证号、电话、姓名、住址以及保📧险到期日。2018年杨某同杨🦑某丰合谋出售购车数据牟利。杨某丰将🐗数据按照各个🍫地市的分类打包好给杨某，杨某🍳再按照每个地市的🎁信息以每条7—9毛钱出售，所获利🧡润和杨某丰三七分成，杨某拿七成。出售对象都是各⛽保险公司的从🤙业人员。　　车主🔅如此敏感的个人信息像市🏌场上的白菜萝卜一样被倒卖，令人触目惊心。河南泽槿律师📩事务所主任付👖建直言，保险业🏆务的核心是“信任”，客户基于信任向保♉险公司提供🤺个人信息。若发🚡生信息泄露或滥用，会直接破坏客户对企业乃至整🌵个行业的信任，导致客户流失、业务缩减。　　个人信息保护迎🕠强监管　　个人信息🌰是个人隐私的重要部分，随着保险机构数字化🕣转型进程加速，保险业个人信息被泄露、违规收集的情🛢况越来💾越需要被关注和警惕，近些年，金融监管部门对🕹个人信息🏪保护也在加强。　　如2024年12月，金融监管🐠总局发布了《银行保📫险机构数据安全管理办法》，明确提出，银行保险机构应当⛩按照“谁管业务、谁管业务数据、谁管数据安全”的原则，明确各业🍟务领域的数据安全管🚂理责任，落实数据安全😋保护管理要求。　　从监管👾执法情况来看，也有多名保险机🥪构内部人员因为侵犯公民👗个人信息被罚款、禁业。今年初，时任某人🙌寿保险股份有限公司上海分公司青👘浦公💞园东路营销服务部初级🅱辅导专员黄某，因“侵犯公🚁民个人信息”，被禁止进入🕳保险业三年。　　实际上，个人🏢信息的搜集、传输、存😦储和使用涉及多方，保㊙护消费者的个人信息更🍂需要险企、监管、公安机关等形成⤴合力。付建建议，保险公司应😷依据《中华人民共和国个人🤒信息保护法》等相关法律，建立健⏭全客户信息安全管理制度。明确🚗各岗位在个人信息处🔖理过程中的职责，细化信息收集、存储、使用、传输等🤴环节的操作规范，严格限制员🗼工对客➡户信息的访问权限。监管🎐部门需要加大对保险公司个人🌱信息保护🍧工作的监督检查力度。对发现⏸的问题及时责令整改，对违规⛴行为依法进行处罚，提高保🛵险公司违法成本。公安要用“快侦快诉”形成震慑，对侵害公民个人信息🈚的案件，同步启动“一案双查”——既查外部违法👥人员，也查♈内部人员渎职或利益输送。　　北京商报记者 李秀梅。牛油果是风靡全球🕶的网红水果，一直备受关注！它🗑外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃😼了对健康有益；也有人认为它热🕌量高，吃了会胖人。　　牛油果🤼到底是个怎样的水果？这🚣篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄🛌梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原👄产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有🗨种植。果肉颜色👀为清新的绿色，气味如同牛油。　　在🚦世界百科全书中，牛油果被列为营养最📝丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🎏富。　　脂肪　　相比于大多数水果🏠，牛油果的脂肪含量很💔高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🏤常见水果的77倍左右。虽然⌚这数据看着挺吓人，但⛵是它的脂肪中有80%都为不饱和🥚脂肪酸，以单不🍒饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🔭种对健康有益的脂肪，有利于降低心🔧脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🔷中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🍿主要来自膳食纤维，总膳食👜纤维含量为6.7g/100g。吃🦗半个几乎就能满👱足一般成年人每天膳食纤维需求量😶的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道👯健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果🦌的胡萝卜素含量在水果中也还不😜错，虽然比不上黄色果🏡肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素📫可以在体内转化💱为维生素A，对眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🤐有丰富的钾和镁，特别是钾含量高🗯达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的♍摄入有助于调控血压，还有利于😓降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果💬中的植物甾醇进🌗行了测定，结果显📩示牛油果的📞果肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🙇一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🍣量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾⛺醇含量很有优势。　　另外，牛油果的⛵热量可不低，比常见的水果💾都要高，甚至比榴莲的💄热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成💍分上来看，牛油果还真是个健🎀康的水果，如果经常🌴吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🛐丰富的膳食纤维对肠💵道健康有益之外，还有研究显示，如果👬在饮食中加入🏧牛油果可以降低血清肝📨细胞生长因子，并增🗺加植物多糖发酵中所涉及的细🕡菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🥇　　2022年美国心脏协❄会上发表了一篇关于🏂美国成年人食用👲牛油果和患心血管🐡疾病的风险🦊研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🐌群相比那些从来不摄入或很🐯少摄入的人群，其🔒患心血管疾病的风险会降低16%，患🥑冠心病的风险会降低21%；利♈用同样水平的牛油果来代替每天半😑份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🍩体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸📻有助于降低血脂。经常食用牛油👉果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆♈固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在📧血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固🤽醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美🤮国营养杂志上的⛴一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降👷低超重和肥胖成人的🔑循环氧化LDL以🌐及小而致密的 LDL，这些颗粒📈易受体内氧化并与心血管🌉疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以🚀增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🗄醇是一种😐天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状😱动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺❌肥大等慢性病🅾的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会👑担心高热量的牛🐪油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常🐵能在减脂餐中见📙到它的身影，看起来清新🔂又有食欲。　　虽然从热量上看，牛🏋油果确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🍔食纤维和高脂🤧肪的特点，具👯有明显增强饱腹感的作用，在控制🛵食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🤢上发表了一项关于吃牛油果😇和腹部肥胖关系😅的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃💙牛油果，两组为等热🦆量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🖕部脂肪有明显降低，而男💤性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一🏆部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🚔更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如🎬果是在原有饮食🥅热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人💣觉得牛油果不好吃，其实那可能是你没选对。如果买到的🦓牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛👥油果口感柔软，具有淡淡的🗽脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟🥙透的牛油果，在购买的时候可🍍以选颜色呈🚩深绿色或墨绿色，用🚶手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🖌色青绿，捏起来感觉果🎪实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🥚置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的时候👥再吃。　　牛油果的升级版🅰吃法　　如果实在接受🎎不了直接吃牛油果，可以尝试一些🎪升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄♒成牛油果泥，涂抹在切片面包🕖上，撒上适量黑胡🔩椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🔪切片面包，压紧即可。　　牛油⏫果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果👂肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🍭放进榨汁机打成汁即可。牛油⏬果和香蕉是绝配，搭配起来味道🖤和谐，而且颜☔色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切🎓开的牛油果挖去中间的果🐂核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切🐐开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱👂油和少许芥末，口感类似♐于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还是不🔚错的，如果选对吃对，很可能会让🍥你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚⌛类物📳质和多酚氧化酶，切开🚮后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色📘影响食欲。所以切开后最🈚好马上吃掉哦，如果吃不完可以⛑将剩下的用保鲜膜🍵密封冷藏起来。

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屈万里/赵炳麟/胡汝嘉/宋无

（青岛日报／观海新闻记者 李呈祥）