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直播吧07月09日讯 名记罗马诺以标志性的“here we go”宣布，英超💜升班马桑德兰签下🚮布莱顿前锋阿迪格拉，转会费总价2400万欧。

罗马诺表示：“西蒙-阿迪➰格拉加盟桑德兰，here we go！布莱顿收到2100万欧固🚟定转会费，外加300万欧浮动。个人条🌓款也达一致，随后将体检，桑德兰的又一笔签约。”

阿迪格拉，现年23岁，科特迪瓦前锋，上赛季代表布🕙莱顿出战33场比赛，贡献5球2助，球员德转身价2800万欧。

算上即将官宣的阿迪🚜格拉，夏窗至今桑🖥德兰已经花费超过1.1亿欧，签下6名球员。

桑德兰🔥今夏引援：

1、哈比布-迪亚拉 斯特拉斯堡 3150万欧

2、勒费 罗马 2300万欧

3、诺亚-萨迪基 圣吉罗斯 1700万欧

4、塔尔比 布鲁日 2300万欧

5、雷尼尔多 马竞 免签

6、阿迪格拉 布莱顿 2400万欧

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当地时间8月23日晚，2025年世界女排🐣锦标赛F组小组赛在🐐泰国清迈进行，中国女排首战🚅以3:1战胜墨西哥队，赢得开门红。　　此役，中国女排派🍝出以老带新的首发阵容，伤愈回归的李盈莹✏搭档庄宇珊出💇战主攻线，副攻王媛媛、高意，接应龚翔宇，二传张籽萱，自由人王梦洁。　　开局阶段，双方比分交替上升🏦，中国女排整体状态🧓欠佳，后半段吴梦洁、万🚜梓玥替换下李盈莹和高意，但仍以22:25先丢一局。次局再战，中国女排依旧慢🤒热，双方鏖战至24平，关键时刻中📃国女排抓住机会，以26:24扳回一城。第三局，中国🐼女排找回自己的节奏，技战术全面压😶制对手，以25:10再赢一局。第四局，中🏥国女排乘胜追击，以25:18锁定胜局。　　北京时间8月25日20:30，中国女排将📿迎战小组赛第🆑二个对手哥伦比亚队。【AI换脸伦理问题】优惠活动于20250827发布的《新门内部资☕料免费提供(更新时间)》再度引起轰动，影片曝光2025年正版🥌资料免费获取途径聚集区存在💹的非法直播活动，由斎藤みゆ暗访🚿三周完成拍摄，仅开放会📍员访问。中新网包头8月24日电 (记者 李爱平)第33届中日韩青少年🧙运动会24日17时在内蒙⏹古自治区包📌头大剧院启幕。本届运动会汇聚中、日、韩三国运动员😐及裁判员等1242人，设置田径、足球、篮球、排球等11个比赛项目。图为8月24日下午，第33届中日韩青少年🍷运动会举🚑行开幕仪式现场。中新网记者 李爱平 摄　　中国国家体育总〽局党组成员、副局长张家胜🌿在当天🤭的开幕仪式上表示，中🏅日韩青少年运动会自1993年创办以来，始终以“友谊、进步、未来”为宗旨，已经成为🙁三国青少年切磋技艺、友好交流👗的重要平台，为提升📀青少年运动员竞技水平、发现培💱养优秀后备人才、加强三国体育交流、增进青少年🕠之间的了解和🅰友谊发挥了积极重🐝要的作用。　　日本代表团🌦团长森岡裕策表示，“衷♒心期待各位参赛者能够🤙以本次赛事积累🦂的宝贵经验为基石，在今年10月份举行的🖲巴林亚洲青年运动会，以及2026年爱知·名古屋亚运会，乃至2028年洛杉矶夏季🏮奥运会等国际体育盛会上🆙再次相聚。”　　韩国代表团团长金娜美表🤜示，中日韩青少年运🈴动会是尊重和理👳解彼此文化、通过🔮体育交流心灵的宝贵机会。“在亚🐞洲体育强国的竞技能力提高、优秀选手发掘🕥及培养方面，中🥚日韩青少年运动🈷会也起到了很大的作用。”　　开幕🕹仪式文体表演上，歌伴舞《山河谣》《相约内蒙古》、儿童合唱《青春节拍·唱跳飞扬🎌之敕勒歌》以及杂技节目《台圈》等，将现场气氛推向🛵高潮。　　记🍁者从开幕仪式上获悉，延续赛事传统，本届运动会8月28日📉将举办文化交流观摩活动，包头市将😭邀请中日韩青🚶少年参观包头市赛🥄汗塔拉万亩城中草原；走进城市深处，在博物馆的历史回😺响与商😊圈的现代活力中，读懂这座北疆名🤔城的舒朗气度与多元🌪魅力。(完)1小时前新澳门天⚡天免费谜♎语答案登上热搜，网友评论两极分化，快速的支持40~59岁的中年女性🎽已经接近更年🉐期或者处于更年期，更年🏤期的各种生理变化，以及其引👾发的心理变化，是这个年龄段🗄女性面临的最大挑战。更年期女性体🐚内雌激素🛍水平下降，会出现骨量流失、骨质疏松☝风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一系🛌列健康问题，还会出现身体🍎脂肪重新分布、体态变化而引发的🎱“美丽危机”。　　科学运动有助📼于减轻上述症状，帮助🅾女性从容度过这🔉一特殊时期。中华医学会妇😫产科学分💏会绝经学组给了🚠更年期女性有针对性🦕的运动建议：每周进行规律有氧运🎳动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运🌹动，以增加肌肉量和肌🎗力。　　那么，中年女性　　该如何选择合适的运🧢动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运🐧动是以有氧代谢供能为🌌主的一种训🙆练身体练习，运🔬动中主要消耗人🐈体内的糖和脂肪。其特点是节奏均🆗匀、强度较低、持续时间较长，能显著提🚄高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目⏹包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习🥓惯者首选自己喜欢的项🕌目，喜欢才更容🌃易坚持；运动小白可以选📇择有背景音乐、多人互动的项⚫目，运动👅的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累🍇　　抗阻运动是指机🥏体🌨对抗阻力做功以增加肌肉和🖇力量的训练，阻力可由自身体〽重或外部负重器材提供，外🈁部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态🤙矫正，有赖于核心肌📣群的肌肉强化训练。美好的形体不是只🌆有瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布📁更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似🏊没用却不该忽略　　为了避免📣运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进行有🅱针对性💻的柔韧性训练和📈日常姿势调整练习。这些🕒训练强度不大，做起来不喘🚗不累，却被很多人忽略，但却是运动过🔳程中不可或💣缺的一部分，能🐏为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大🚉学第三医院康复医学科中级治疗🚈师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家🌬库成员、首都医科大学👸附属北京朝🐨阳医院运动与🍵康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中📤国微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 梨本洋子）