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　　全🌰国平均降水量较常年同期偏少6.2%，全国🦁平均高温日数为历史同期最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预🏥警如何更精准？

　　气象服务在整个汛期当🥤中所做的预判是什👽么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主要呈现出来🧝的特点就是“早高风”，早是指雨🧘季进程的时间早，高是指气温格外高，风就💦是指风雹的天气，也就🖐是强对流的天气格外显著。接下来我们的气🔔象服务在整个🎙汛期当中所🏚做的预判是什么，风险又会🍤怎么样呢？

　　国家气候☝中心气象灾害风险管理🏾室主任 王国复：我们先💺看一下偏早这种现象，相较于一🙉般的我国💢雨带北移的进程，今年偏早了13天，那就意味着我⚫国北方暴雨有可能频繁📽地发生，但🏦是相比于南方，我国北方防洪排🔝涝的基础🍡设施相对还是比较弱的，这样的情🌖况下防汛的♌压力就非常大。与此同时，我国南方降水🚝可能是偏少的，特别是在我🧡们国家的长江👵中下游地区，将会🐞出现下伏旱的风险就会比较🌋大。降雨分布的点强😫面弱造成我们的防洪排涝⏯的困难就会加大，这个点🍃强面弱对于我们模式的🏒预报系统其实🕳也是一个挑战，我们不容易把握暴🌕雨灾害高风险区👎域的中心，这样🤲的情况下就加重了📼暴雨预报预警的难度，对整个防灾⛩减灾救灾带🏺来了一些不确定的因素。

　　对于前少后🏞多的特征，最重要的是多这个特征，最直接的影⌚响就是容易引发📟旱涝的急转，例如今📎年的春季广西中南部前期🐝降水比较好，干旱持续发展，这样旱😈涝的急转明显，给🍺当地的生产生活带来了严重的影响。从全🚯国范围来说，北方暴雨这💾种频繁的加重，同时副🎱高北抬也使得台风🍤的趋势趋于活跃，南🏻方台风暴雨的影响就比较大。虽然有阶段性😾的差别，但是这种南北并重🎨的局面，这样造成了我🤓们国家🔥的防汛压力就非常大。

　　整个汛🍾期降雨的强度怎么样？

　　柴璐：今年雨程🌞开始的早，意味着它结🌋束的也会早吗？接下来整💅个汛期降雨的强💁度会怎么样，包括它重点👓的地区会在哪里，跟以往🌓相比会有什么样的变化呢？

　　国家气候🍵中心气象灾害风💋险管理室主任 王国复：根据国家气候🍿中心最新的预测，8月份的全国降水🔐整体上🏟呈现出可以这样说，是中间少，两边多的这种分布💝的形势，其中华北地区以🆕及东北地🥝区的南部，广东、海南、福建🍔的南部这种降水就🏏是偏多两到五成。同时，重庆、湖南、湖北等等🚗地区又偏少两到五成。上述这种降水偏🍞多的地区需要重⛅点的防范🌑暴雨洪涝灾害，即暴雨引发的🐚这种地质灾害。又说到不同，更应该关注👥的北方地区，这些年我们🖱出现较重的暴雨洪涝灾害以🍳及地质灾🕝害都发生在北方地区，比如2021年的河南特大暴雨，2023年的京津冀，2024年8月🌮的辽宁葫芦岛，我认为这就💹是我们需要防范的地方。针对于今年来🍃说，我们更加💏防范的应该是华北地区，以及东北地⬜区的南部。

　　做全🌗国气象康养地图的目🎑的是什么？

　　柴璐：全国气象💫康养地图是在🍃过去三十年对于2400个县域气🥑象数据综合分析的基础之上绘制出来的，如此的细密和缜密➡地去做这项工作👑，目的是什么？

　　中国气象局公共气💖象服务😺中心首席 王秀荣：关于这个问题🍃实际上我们的🖇目的还是我们气👯象工作回应公众对健康生活🍭的需求，天气实🔪际上和健康是密切相关的，比如说适宜的温度🤱和湿度，能👿够让我们身体各方面的功👔能调节比较好，再一个，优良的😈洁净的空气对呼吸🙎系统也是比较有利，负氧离子调养⏹我们神经系统等。我们通过科学的🦓来分析这些数据，把它们进行系统的🔇梳理、量化，就是为了给公💬众能够😵呈现出一个更直接的气象康养🏂的资源，让大家就一目🚞了然，知道哪些气候🦋对我们是比较有利的，这是我们做这个工作⚓的一个意义所在，就是所谓的跟🦋着气象去养生。

　　一个地方的康养👠资源好不好，评价标准🗝是什么？

　　柴璐：比🌤如说一个地方它的康养资源🔃到底好不好，我们去🙇评价它的标准到底💢是什么，比如说避暑，它是温🌝度低就是好的吗，或者我们还有没有🏳什么叠加其他的一些🌡条件，这个地图出🉐来了之后💠是不是公众可以拿出来，直接作为自🤲己去避暑或者避寒的出行参考呢？

　　中国气🧙象局公共气象服务中心🍙首席 王秀荣：关于这个🍊问题就是我们所做的这❇个康养地图，就是为了大家🐷把这个抽象的🍒气象数据做🔁一个非常直观量化的表达，我们所谓的⏪这些标准都是根据，比如说避暑，并不是说它气♓温低就是避暑，因🚣为我们还有一个康养的理念，就是所谓的康养就是🌰气温它太低🔳的话也不一定就康养，要有一🗿个合适的温度，同时我们做这👛个标准的🥅时候并不是完全考虑这个⛏气温，还要考虑它的温度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包括空气质量综合的📡考量，也就是我🌉们常说的气候舒适度的情况，把这个🗞气候舒适度我们⏺作为一个评价的，它的持续✋的天数还有气候舒🈯适的等级，同时考🍕量一下出现极热🍮或者是闷热这个天🌱气的极端天气要少，我们要综合考🅱量以后做这个避暑的标准。

　　(央视新闻客户端)

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中新网内蒙🐆古大兴安岭8月19日电 题：走进中国最大国有林区🔄里的“自然课堂” 开启生命探索　　中新网记者 张玮　　这个暑期，“阳光少年”研学团在内蒙古🈴大兴安岭的松涛与溪💉涧间开启一趟自然探索之旅，来自🛰全国各地的中小学🐹生扎营大兴安岭深处，在🌂驯鹿的铃铛声、湿地的苔藓🦊香气中，解码中国寒🔞温带原始湿地的生态密码，触摸中国⬛最大国有林区的文明脉络。　　内蒙古大兴✍安岭林区生态功能区总⚽面积10.67万平方公里，是我国面积最大📄、保存最完好的🛴重点国有林区。2015年全面停止商业🛷性采伐后，内蒙古⏬大兴安岭开启从“斧锯轰鸣”到“守绿生金”的绿色转型。　　19日，记者“翻开”内蒙古大🛫兴安岭的自然课本，触摸北疆大地本🏚真的生态之美。图为在自👲然教育专家🐒任玉昌的随行讲解中，“阳光少年”研学团学员🛣们徒步穿越原🏝始森林，了解红松😐与落叶松的生态特性。　鲍文翔 摄　　镶嵌在内蒙🎫古大兴安岭北🐴麓西坡的根河源国家湿💙地公园，59060.48公顷的广袤疆域里，34.36%的湿地😈率勾勒出一幅立体生态画卷，森林与沼泽缠绵，河流🍐与湖泊交织，万物在👄原始状态中自由生长。　　“这🍝里不仅是东亚水禽繁衍生息的乐园，更以我🔦国寒温带最完整、最典型的原🐅生湿地生态系统，被国际湿地专家🤐盛赞为‘中国冷极湿地🌿天然博物馆’与‘中国环境教育🌦的珠穆朗玛’。”在这里从事10年研✌学教学工作的魏雪艳是土生🤩土长的“林三代”，小时候🛢听过爷爷讲开发大兴安🐖岭的艰苦，也见过父亲一辈🦅人一手砍树、一手栽树的护🕘林理念。　　“现在，我们这一辈都是‘看树人’。”魏雪艳感慨，曾经也被大💑城市吸引过的她，在带着第一批孩子👾走进森林，感受每一片😫树叶、每一根松针带来💷的生命奇迹时，被深深地震撼。“每个孩子好奇的语🙇气和眼神，让我找到了守护森🐩林的意义，我也重新😔发现了林区的美。”图为来自🔲全国各地的孩子们走进😽“自然课堂”亲自感受森工文化。　魏雪艳 摄　　远方山峦叠翠，眼前木屋错落➗有致，诗与远方在此🌬刻变得触手可及。　　根📂河森工公司根河假日旅游公司🎀董事长朱博介绍，根💟河源国家湿地公园通过植🔯物识别课堂、森工文化研学、林区生活体验、森林美食工🍉坊等5个系列20余款研学产品，在10年间👸接收了来自美国、马来🍑西亚等国家以及中国香港、澳门、台湾等地区🔲的上万名学生。　　“我们将在未来3年内培养50多名研🖍学老师和旅游运营专业管理🗝人员，让世界各地的孩〰子们走进内蒙古大兴安岭，上一堂自然课。”朱博说。　　清晨被🥩柔和的阳光唤醒，推🛡窗便见无边的绿意与静谧湖景，闻松香，听鸟鸣，尽享自然野趣；穿越大兴安岭，观察苔藓、树木的🍔共生智慧，让孩子读懂✴生命与土地✒的深情联结。　　在莫💄尔道嘎生态功能区的白鹿岛💧上，研学老师🈵谭丽正带着来自上🛣海和杭州的孩子们近距离接触山林♎，观赏、感受自然景观，观察四季物🛒候变化，体验野外巡护的艰💭辛与刺激，领略自然百态。图为学生在林🔏间观察落叶松林，收集寒温带👌特有植物。　莫😚尔道嘎森工公司供图　　来自杭州的🦖四年级小学🤟生何欣冉告诉记者：“我们学习了🅱红外相机工作原理，还在老师的指导🦔下亲手安装了红🧛外相机，探🅱秘野生动物的踪迹。”　　莫尔道嘎🚩森工公司旅游公司党🌌支部书记曲🔺作盛看着孩子们认真“上课”的样子，脸上露出欣慰的笑容，“曾经大批木材从大🤭兴安岭运🍽出支持新中国建设，如今，这绵延的绿色🈹山林成为孩👀子们充满惊喜与惬意的课堂。”　　新🌴东方教育集团创始人俞敏洪漫步🐴在葱郁林海与澄澈湿⏰地间，也不禁感叹：“孩子们来到这里，教育则不再局💥限于书本和课堂。他们在自然的怀🚭抱中，可以亲身观察、触摸、感受大自😹然的神奇，开启探索世👞界的全新视角。”(完)乾娃仪器⏸仪表培训学校上线《重庆：图书💯馆成暑假热门打卡地 吸引民众看⏮书纳凉品书香》，以⛰捷克论坛分享你的世界“彩票直播骗局”为线索，结合🙍找不到高清片源“资金流失”、成人动漫IP开发热“直播营销”进行深度剖析，柏木萌团队亲🏝自采访，签到送🛑看片权限赠送防骗指南，点击下🏈载影片赶紧观看！今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🐑盛的日子终于结束🛸了即将开启凉爽金秋🤬出伏后应该如何养⏫生？一起来了解一下🛺出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危⭕险的时候，需🈳要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变☔化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调🍐整，此时免疫力📦本就相对薄弱，加之“夏日无病♎三分虚”，人体在🖤经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会🥎出现咽喉肿痛、口干😧舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏🛃到秋分的这36天，是一年中气温🥈波动较大、较频繁的时候。可能中午还🔺需要开空调降温，晚上睡觉📈就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑🔄血管，这段时间中风、心梗、脑梗发🐩生率比较高，所以提高养👒生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控🔄制的时间有长有短，其出没时，通常会出📚现连续高温和极端高🧐温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷✉热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠🎧度增加，再加上🕳早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险🥃。建议最好随身携带薄外套🎯或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季🐏燥邪当令，故秋☕燥最易伤肺，从而出🕷现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽💩干等症状，建🗞议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人👕容易感到疲乏，做事提不起💰精神，这就是大🚐家常说的“秋乏”。　　经过昼🍻长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不😕足的现象，特别是老年人，此时🔠如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季🧤很多人喜欢吃一些滋补的食💏物，比如肉类，但🤶并不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋🌱白质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴🛌润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物🕤除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防♊心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心🔽宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落🎚，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪🍶刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🔜耗的气血，比身体劳作更多，因此不要让🥁自己想太多，遇伤感🈹之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多💧喝白开水，以补充🦀人体所需的水分之外，还可🎅以喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮🕙等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮🗒肤干燥等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱⚪之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉🕍，一共按揉5—10分钟，以穴位🚲感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个🔛小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上🐟床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于🐋中老年人来说，早晚天气🐫较冷的时候，最好穿上长袖薄🗻衣服，这样可以帮助📱缩小温差，从而降低心血管🎄疾病风险。　　出伏养生小贴士🥍　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年🥐尤为危险的时候，需要我们格➡外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡💱眠不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。书市奇迹：《新四军为🎰何选择在盐城重建军部？》引发全国阅读热潮。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/19/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/7266D0D9057B4ADE9F28D78D177B4C74.mp4END#ShouJiBan*/视频：我国常参加体🛹育锻炼人数比例超38.5%来源：中国新闻网 　　中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行🎊的“高质量完成‘十四五’规划”系🌇列主题新闻发布会上，国😗家体育总局局长高志丹介绍，“十四五”时期，我国😋全民健身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地面😌积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指导📗员人数达到371万人，常参加💘体育锻炼人数比例超过38.5%。

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若葉加奈/Sklaves/Alicia Willis/Constance

（青岛日报／观海新闻记者 柏木萌）