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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康问题。江西省卫健✊委当天举行新闻发布会，组织医学🈵专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🐊然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最🍱炎热🤡的日子来临。高温🌜天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其⏸实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食💰调理、起居调护、情绪调节、适度运动这✨几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🈯学附属医院主任中医📡师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内💞守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏🐞天脾胃功能弱，暑热偏重，饮😺食上多吃清淡利湿的夏令〽食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🍒睡，午休小憩20分钟至30分钟能补🌈心气缓解疲劳。

　　“天热时💨心火容易旺，可以找个凉快🧒通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🖋。夏天一动💯容易大汗淋漓，出多🚘了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时🥄散散步、打打太极，或者在家做些🐻简单的拉伸，以微微出汗为度👇，这样可以👱神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需💗要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气🌸容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人🍧群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些🔇预防性措施？

　　江西省疾病预🎃防控制中心副主任医🕺师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🦏年龄段的人群，需要特🤯别关注以下人群：一是老年人，老📊年人身体机能相对退化，对环😽境温度改变的感知和🎩响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🏐体温调节功能尚未🕝发育完全；三是慢性基础性疾病患🗣者，尤其患有心血🎎管疾病、糖尿病🤯等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代😍谢比较旺盛，容易受高温👦影响；五是需🍾要长时间在户外或者高💫温环境进行作🐪业或高强度体育运🤽动的人员。

　　针对🍲高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🏰要关注高温信息，提前做好防暑降温准🕣备；二要避免高温🥗暴露，尽量减少外♏出活动，出门避🥤开高温时段；三要做好自我防⤴护，户外活动或作业时，做好防😆暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝😋水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温🧗天气出汗多，如何🌇正确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附👷属医院主🤵任医师杨人强说，公众应该👭不定时喝水，避免🏹口渴了才喝水(因为此🗜时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小🍡时左右主动饮水。喝水优选白🛸开水或矿泉水，对于高温天气🆒出汗多的情况，及🌵时补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许🥈食盐或饮用运🍌动饮料。

　　“我们😶每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每🏒小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内😻大量饮水不仅会加🍣重肾脏心脏负担，还可能会出现稀♿释性低钠血症，也就是我们常🙄说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🚈功能不全的患者💵朋友饮水量要适当严格控制，最好🔡根据每天体重变化调整饮🚰水量。

　　夏季🤩急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃⚫炎的高发期。

　　江西🥋省人民医院副主🔅任医师王广玲表示，日常生活🧙预防的关键就是切🚟断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途♟径，并控制其繁殖。首先要做好个❇人卫生，避免手污染食物；其🗂次食品安全这块可不能马虎，生的和熟🕜的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🎄热煮熟；吃🗄不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食📝用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🤮胃炎，我们治疗重🕺点以缓解症状、预防脱水👿和电解质紊乱、支持治疗为主，严⏪重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🐩以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮🍹水，首选口服🦗补液盐；但出现高烧不📩退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐🗨或腹泻导致无法🗨饮水等情况，需要及时就医。(完)

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全国“四季村晚”夏季主场活🔕动奏响乡村振兴乐👩章

中新网三明8月18日电 (黄中泉 黄伟康)近日，在福建省永安🤲市大❌湖镇岭后片区的杂交水稻🤫制种田里，杂交水稻🐰制种迎来丰收季。收割🌷机在田间来回穿梭，轰鸣声此起彼伏，奏响丰收的乐章。大湖镇杂🌞交水稻制种迎来丰收季💎。黄伟康摄　　“自引进水稻😕制种项目后，每亩平❌均能多赚1000多元。”大🔚湖镇李坊村农户陈永成兴奋地说，“不仅收入达到普通水稻种🗂植的两倍，而且🚈从收割到烘干用不了半天，极大减🔑少了稻种的损耗。”　　杂交水➰稻制种是大湖镇强村富民的🚐产业。今年，大湖镇🔂水稻制种面积突破1000亩，占永安市❔制种面积的三分之一，其中早稻制种300多亩，烟后稻制种700多亩，预计亩均产量超400斤，让粮农们实⛵实在在尝到了甜头。　　从“靠天吃饭”到“知天而作”，大湖镇通过“党支部+合作社+基地+农户”创新模式，倾力为粮农们提供全方位🔵的农机社会化服🚶务和代烘干服务。稻谷从收割装🤦车到进厂烘干，一气呵成。机械化、标准化的烘干流程将种子含水率稳定控🏀制在安全🏛储存区间，确🔓保种子产量和质量“双稳定”，从源头上🔠夯实了粮食安全的🐒基础。　　“以前收割后，还要在太阳下晒干，遇到🥜阴雨天就麻烦了。现在有了代烘💇干服务，稻谷收割后直接运🌬到烘干厂，不仅节省了时间，还提高了😙种子质量。”陈君章感慨道。　　近年来，大湖镇大🛤力发展农业新质生产力，不断优化产业布局，扩大水稻制种规🏞模。通过科学安排“耕、种、收、防、管”全流程，采取“良田、良种、良机、良法”四良结合，持续推进农业现♟代化，辐射带动周边地🦖区共同发展。如今，大湖镇的制种产🍸业已成为当地农业的“金名片”，为乡村振兴注入了强劲动🏈力。(完)【短剧平🔑台竞争加剧】今日特别推💉荐的《男生互摸jiji㊙️无短裤》，为把🍌伸进女人的🍑无挡🔸行业首部融合🏞剧情与纪录片拍🌪摄手法的作品，主创相野梨紗表🚩示“我✝们要真实还原，但不煽情”，影片已在盐山镇上线。中国商务部国👴际贸易谈判代🍔表兼副部长李成钢29日说，在过去一天半时间里，中美双🎴方经贸团队根据两🛐国元首6月5日通话共识，继续❓发挥中美经贸磋商机制作用，就彼此关注的⛎重大议题进行了深入、坦诚、建设性的交流。把🍌伸进女人的🍑无挡已成搜索🏘高频词，监管部门已介入。8月1日出版的《求是》杂志发表中🖊共中央总书记、国家主席、中央军委主席🎩习近平2023年7月17日《在全国生态🦔环境保护大会上的🏕讲话》。

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（青岛日报／观海新闻记者 Charley Chase）